大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

2013年06月19日

腰痛 治療方法

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腰痛の治療方法は、電気治療が痛みが和らぐ感じです。点滴もいいみたいですが、ちょっと病院には通えません。


昨日の病院では、電気治療と点滴をしてもらって、確かに楽になりました。

でも、毎日はやっぱり通えません。

お仕事や家事がありますから。

お風呂で温めると、痛みが和らぎ、気持ちいいことがわかりました。

ヨガも痛みがひどい時はしない方がいいみたいです。

痛みが治まりだしたら、始めることにしました。

先生に言われた注意事項を書き出してみます。



○ずっと座りっぱなしはダメ。

15分に1回は、立って歩くのが良い。

○前傾姿勢もダメ。

イスには、深くこしかけて、ふんぞり返って。

○重いものを持たない。

持つ場合は、ひざを落として身体に引っ付けて。

○横向きに寝ない。

仰向けに寝るのが、一番腰に負担をかけない。

○正しい姿勢を心がける。

○腹筋、背筋を鍛える。

○痛みの強い時には安静にして、牽引、コルセットをする。



ロキソニンテープと漢方薬のおかげで、痛みはほとんど無い感じです。

色々気をつけて、ヘルニアと上手につきあっていこうと思います。


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posted by 腰痛 at 17:37| 腰痛 治療
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