大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

2013年09月20日

腰痛 寝方 正しい

寝方で正しいのは、横向きなら、少し脚をまげます。

仰向けなら、腰の下にバスタオルなどを丸めたものを敷いて寝ます。

敷き布団も柔らかすぎると腰に負担があります。

適度に固い方がいいです。

畳に座布団を敷いてシーツをするのでもいいです。

寝具にも気をつけたいですね。

posted by 腰痛 at 16:04| 腰痛 寝方
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