大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

2013年06月04日

腰痛 症状 痺れ

今日になって、すっかり無くなっていた痺れを再び感じました。



腰痛症状で、痺れがあると以前書きました。

最近はもう全然なかったのですが、今日ちょっとふくらはぎのところにちょっと痺れを感じました。

最近、ヨガもさぼってしまったこともあったから、油断大敵というところでしょうか。

またあの痛さを味わうのは嫌なので、頑張ってヨガをしようと思います。


[腰痛] ブログ村キーワード

[痺れ] ブログ村キーワード

タグ:腰痛 症状 痺れ
posted by 腰痛 at 18:08| 腰痛 症状

2012年08月29日

腰痛 症状の広がり

痛みが、腰ばかりではなく、背中にも広がってきました。

いつもの腰痛とは、症状が明らかに違います。



5月12日土曜日

朝目覚めて、起き上がるのにどうしても腰が痛みます。

寝たまま、あっち向いたり、こっち向いたりして、どうやったら痛みがなるべく小さくて済むか考えながら体を動かしていると、どうも痛いのは腰だけでなく、背中もなんです。

腰痛だったはずなのに何故?って思いましたが、痛みをかばうあまり、使った事の無い筋肉を使ったから筋肉痛?かもと思いました。

なんとか起き上がり、主人のお弁当と朝食の用意を始めました。

もちろんベルトとエコカイロを装着です。

エコカイロは、本当に買ってて良かったな〜と思います。

1回1分チンして、1〜2時間位しか持ちませんが、繰り返し使えるし、暖かさも加減できます。

なんと言っても100円という安さ!

これは、おすすめです。

家事・・・・調理や食器洗いなどは、なんとか出来ましたが、やはり、洗濯がきつい!

これは、ちょっと無理するのを止めて、長女にしてもらいました。

家族はありがたいです。

主人が、こんなんあった!ってエアサロンパスを出してきました。

主人もこれまでにあちこち筋肉の痛みがあったり、四十肩にもなっているので、その時買ったものです。

腰を出してシュー!って振りかけてもらうと、超冷やっこくて力が入ってしまい、痛みが走りましたが、冷え冷え感が残り、麻痺する感じです。

フェルビナク3%配合で、市販では3%が一番大きいんだとか。

でも、冷え冷え感でごまかしている感じがして、痛みが和らぐ感じは、ほとんどしませんでした。

個人差があるのでしょうけど、私には合わないな〜と思いました。

主人は、「腹筋、背筋が弱っているのだろう、姿勢の悪さもある」と言って、「姿勢を正す事と、腹筋背筋を意識して力を入れるように」と助言して、出勤していきました。

確かに筋力の衰えが大きいのかな?と思います。

今日一日、お腹を引っ込めるように腹筋を意識して、バンダ(会陰部を締めること)するようにしました。

タグ:腰痛 症状
posted by 腰痛 at 23:27| 腰痛 症状

2012年08月27日

腰痛 症状の悪化

これまでの腰痛の症状で一番辛かった日です。


5月11日金曜日

今日はとってもいいお天気で、お洗濯も乾きやすそう♪とルンルンで、洗濯物を干していた時です。

黄砂のせいだと思ってます。

突然、鼻がムズムズして、これは来る!と身構えて、どこに衝撃を逃がそうかと辺りを見回しながら、適当な物が無く、これは、タイミングよくしゃがむしか・・・・。

クシャンッ!!

しゃがむ間も無く大きなくしゃみが出てしまい、それと同時に

「はうあ〜!!」

と叫んでしまいました。

ズシンという衝撃が腰を直撃し、痛めてしまったのです。

これにまでに無かった大きな衝撃にしゃがみ込み、しばらく呻きながら動けませんでした。

それでも、這いながら、何とか動こうとするも、動くたびに痛みが走り、「あう!」とか言っては、

「これは、イカン!これは、イカン!」

それしか言葉が出ませんでした。

どうしていいか分からず、「これは、イカン!」ばかり繰り返していました。

それでも、落着いてから、そろそろとスローモーションで、洗濯物を何とか干し終わらせました。

そんな感じで一日、スローモーションと呻きで終わりました。


今日の対処としては、ベルトというか、腹巻きをきつめに締め、100円均一で買ったエコカイロを腰に当たるようにはさみました。

腰を温めると、痛みが軽減します。

これは、今までにやってきた治療法です。


タグ:腰痛 症状
posted by 腰痛 at 15:13| 腰痛 症状
腰痛日記」の先頭へ
yahoo