大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

2012年09月06日

腰痛 寝方

今日は腰の痛みがほとんどありませんでした!

その代わり、足の痺れは足の先の方まで残っていますが、これまでの痛みに比べてみると大したことはありません。

とっても嬉しいです♪



5月15日火曜日

朝目覚めると、痛みが和らいでいる事に気付きました。

嬉しい!と起き上がろうとすると、ピキっと足に痛みが走りました。

足の痺れというか突っ張りは残っていました。

これはしょうがない、腰が楽になっただけでも嬉しいです。

それでも、ベルトとエコカイロはちゃんとしました。

靴下を履く時はやっぱり辛いですが、後は何とも無いと言ってもいいくらいです。

足の方には、クリームを塗っておきました。

とんぷくも必要ないです。

この調子で治ってくれればと思います。

お仕事もルンルンです♪

家事も洗濯ももちろん普通にこなせました!

痛みが無いって、こんなに素敵なことだとは!

健康に感謝です。

やっぱり、病気というか疾患にならないと、健康のあり難さって分かりにくいものですね。

それでも、時々、腰が気になるときがありますので、姿勢や腹筋、背筋、バンダには気をつけて行っていきました。

腰痛にいい寝方というのもあって、仰向けより、横向きがいいそうです。

真っ直ぐではなく、ちょっと丸々ような。

上になる足を向いた側に90度に倒すのもいいですね。

夜は、ストレッチのヨガです。

今日は、ほとんどのポーズが難なくできました♪

筋を伸ばすというのも良かったのかもしれませんね。

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posted by 腰痛 at 21:17| 腰痛 寝方
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