大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

2013年09月20日

腰痛 寝方 正しい

寝方で正しいのは、横向きなら、少し脚をまげます。

仰向けなら、腰の下にバスタオルなどを丸めたものを敷いて寝ます。

敷き布団も柔らかすぎると腰に負担があります。

適度に固い方がいいです。

畳に座布団を敷いてシーツをするのでもいいです。

寝具にも気をつけたいですね。

posted by 腰痛 at 16:04| 腰痛 寝方

2013年09月11日

正しい姿勢

腰痛原因の一つに姿勢の悪さがりますね。

正しい姿勢を心がけていると、腰の調子がいいみたいです。

いつも意識していることが、いいのかもしれませんね。


タグ:腰痛 原因 姿勢
posted by 腰痛 at 16:21| 腰痛原因

2013年08月23日

最近の腰痛の症状

最近の腰痛の症状は、波は多少ありますが、まあ、良いほうだと思います。

くしゃみが出る時にも、しゃがむようにしていたら全然痛くありません。

姿勢も常に気をつけています。

正しい姿勢が大事ですね。


タグ:腰痛 症状 姿勢
posted by 腰痛 at 13:54| 腰痛 症状
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